Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Υπογλυκαιμία: Τι είναι και πώς εκδηλώνεται

Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση στην οποία το επίπεδο σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη) είναι χαμηλότερο από το κανονικό. Η γλυκόζη είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος. Η υπογλυκαιμία σχετίζεται συχνά με τη θεραπεία του διαβήτη, αλλά φάρμακα και μια ποικιλία καταστάσεων μπορούν να προκαλέσουν χαμηλό σάκχαρο αίματος και σε άτομα που δεν έχουν διαβήτη. […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Απότομη απώλεια βάρους: Τι κινδύνους κρύβει

Πολλές φορές για διάφορους λόγους αναζητούμε λύσεις με τις οποίες θα έχουμε γρήγορη απώλεια βάρους. Ίσως πρέπει να χάσετε βάρος για λόγους υγείας, ίσως θέλετε απλώς να μειώσετε λίγα κιλά για το καλοκαίρι ή τις διακοπές σας. Ίσως πάλι, μόλις αποκτήσατε μωρό και το βάρος δεν μειώνεται όπως ελπίζατε. Ανεξάρτητα από την περίπτωση, είναι φυσιολογικό […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Ο ρόλος των ηλεκτρολυτών στο σώμα

Τι είναι οι ηλεκτρολύτες; Ο «ηλεκτρολύτης» είναι ο όρος για σωματίδια που φέρουν θετικό ή αρνητικό ηλεκτρικό φορτίο. Στη διατροφή, ο όρος αναφέρεται σε βασικά μέταλλα που βρίσκονται στο αίμα, τον ιδρώτα και τα ούρα. Όταν αυτά τα μέταλλα διαλύονται σε ένα υγρό, σχηματίζουν ηλεκτρολύτες – θετικά ή αρνητικά ιόντα, που χρησιμοποιούνται σε μεταβολικές διεργασίες. […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Τσάι και πεπτική υγεία: Πρόληψη και θεραπεία

Πολλοί γνωρίζουμε τα πολλαπλά οφέλη του τσαγιού στην υγεία μας αλλά συνήθως στρεφόμαστε στη κατανάλωσή του όταν μας ταλαιπωρεί κάποια ίωση, γρίπη ή απλώς θέλουμε κάτι να μας χαλαρώσει πριν τον ύπνο. Το τσάι ωστόσο, έχει πολλές ακόμη ιδιότητες ανάμεσα στις οποίες και η προάσπιση της πεπτικής υγείας. Πολλά είδη τσαγιού καταπραΰνουν τα συμπτώματα της […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Τί εξασθενεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα;

Ο κύριος σκοπός του ανοσοποιητικού μας συστήματος, είναι να προστατεύσει το σώμα μας  από ιούς και βακτήρια. Χωρίς αυτό, θα υπήρχε ελεύθερη πρόσβαση των ιών και βακτηρίων, με αποτέλεσμα να αρρωσταίναμε συνεχώς. Το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί, αναγνωρίζοντας τη διαφορά μεταξύ των κυττάρων του σώματός μας και των ξένων κυττάρων, επιτρέποντάς του να καταστρέψει οτιδήποτε μπορεί […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Ποιές εξετάσεις περιλαμβάνει ο προγεννητικός έλεγχος

  Με τον όρο “προγεννητικός έλεγχος”, αναφερόμαστε στο σύνολο των εξετάσεων που απαιτούνται στην αρχή της εγκυμοσύνης ή ακόμα και πριν το ζευγάρι ξεκινήσει προσπάθεια τεκνοποίησης. Πρόκειται για ένα σύνολο εξετάσεων, που αφορούν τόσο την υγεία της μητέρας,αλλά κυρίως την υγεία του εμβρύου. Ποια η σημασία του προγεννητικού ελέγχου; Ο προγεννητικός έλεγχος μπορεί να προλάβει […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Κετονική διατροφή: Τι είναι και πως λειτουργεί;

Τα τελευταία χρόνια, η κετονική διατροφή είναι μία από τις πιο γνωστές δίαιτες απώλειας βάρους με πολλούς οπαδούς. Ωστόσο, η κετογενής δίαιτα δημιουργήθηκε στην πραγματικότητα σχεδόν πριν από 100 χρόνια ως ένας τρόπος αντιμετώπισης της επιληψίας στα παιδιά. Χρησιμοποιείται ακόμα ως θεραπεία σήμερα από άτομα με επιληψία, αλλά οι περισσότεροι γνωρίζουν τη κετονική διατροφή για […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Τι είναι το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού;

Το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (H. Pylori), είναι βακτήριο το οποίο ζεί στην εσωτερική επένδυση του στομάχου. Είναι η πιο κοινή λοίμωξη στον κόσμο και είναι πιο συχνή στις αναπτυσσόμενες χώρες. Προκαλεί φλεγμονή της επένδυσης του στομάχου και αυξημένη παραγωγή γαστρικού οξέος, που μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα, έλκη και πιο σπάνια, κάποιους καρκίνους του στομάχου. Πώς […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Νερό κάκτου: Πόσο ωφέλιμο είναι για τον οργανισμό

Το νερό κάκτου είναι το πιό πρόσφατο ποτό στην αγορά φυσικών ροφημάτων, μαζί με άλλα φυτικά ποτά όπως το νερό καρύδας και το χυμό αλόης βέρα. Το νερό κάκτου προκύπτει απο τη συμπίεση του ροζ φρούτου του κάκτου. Για το λόγο αυτό, το νερό κάκτων είναι ροζ και όχι τελείως διαυγές. Το ποτό είναι φυσικά […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Αναιμία: Ποιά τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε

Η αναιμία είναι μια κλινική κατάσταση που πλήττει πολλούς, ιδιαίτερα γυναίκες, σε όλο τον κόσμο. Αν και υπάρχουν διάφοροι παράγοντες υπεύθυνοι για τη μειωμένη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα, οι κύριες αιτίες είναι η ανεπάρκεια του σιδήρου και του φολικού οξέος. Με την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο και φολικό οξύ μπορεί κανείς να αυξήσει […]

Σώμα & Υγεία
κατάθλιψη και διατροφή
Σώμα & Υγεία

Κατάθλιψη και διατροφή: Υπάρχει σύνδεση;

Η κακή ψυχική υγεία όπως η κατάθλιψη, είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα, το οποίο έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Οι συνθήκες ψυχικής υγείας επηρεάζουν περίπου 1 στους 6 ενήλικες και είναι πιο συχνές μεταξύ των γυναικών από τους άνδρες. Μεταξύ αυτών, η κατάθλιψη είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα, αν και η ακριβής […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Υποκαλιαιμία: Τι είναι και πως προκαλείται

Το χαμηλό κάλιο (υποκαλιαιμία) αναφέρεται σε χαμηλότερο από το φυσιολογικό επίπεδο καλίου στην κυκλοφορία του αίματος. Το κάλιο βοηθάει στη μεταφορά ηλεκτρικών σημάτων στα κύτταρα του σώματος. Είναι σημαντικό για την καλή λειτουργία των κυττάρων, των νευρών και των μυών, ιδιαίτερα των καρδιακών μυϊκών κυττάρων. Φυσιολογικά, η περιεκτικότητα καλίου στο αίμα είναι: 3,6 έως 5,2 […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Λιπώδες ‘Ηπαρ: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται

Η λιπώδης ηπατική νόσος, επίσης γνωστή ως ηπατική στεάτωση ή λιπώδης διήθηση, είναι μια κατάσταση όπου το υπερβολικό λίπος συσσωρεύεται στο ήπαρ. Υπάρχουν δύο τύποι λιπώδους ηπατικής νόσου. Η μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος και η αλκοολική ηπατική νόσος. Η μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος, προκαλείται λόγω παχυσαρκίας, υψηλής αρτηριακής πίεσης ή αντοχής στην ινσουλίνη, […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Ποια τρόφιμα βοηθούν στην υγεία των ματιών

Η προσθήκη συγκεκριμένων τροφίμων στη διατροφή μας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την υγεία των ματιών μας. Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορούμε να καταναλώσουμε για να αποτρέψουμε την ανάπτυξη των οφθαλμικών παθήσεων ακόμη και την απώλεια της όρασης. Παρακάτω μπορούμε να δούμε ποια είναι τα τρόφιμα αυτά που προάγουν φυσικά την υγεία των ματιών: Τρόφιμα πλούσια […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Χρώμιο: Ποιά τα οφέλη του στην υγεία μας

Τι είναι το χρώμιο; Το χρώμιο είναι ένα ίχνος μετάλλου, το οποίο ο οργανισμός μας  απαιτεί σε ελάχιστες ποσότητες, αλλά έιναι σημαντικό για λειτουργίες όπως ο μεταβολισμός. Το χρώμιο βοηθά τον οργανισμό να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα με τη μεταφορά γλυκόζης στα κύτταρα. Επίσης συνεργάζεται με άλλα ιχνοστοιχεία για τη διάσπαση των πρωτεϊνών, […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Συναισθήματα: Επηρεάζουν τα όργανα του σώματος;

Τα συναισθήματα θεωρούνται τα κύρια εσωτερικά αίτια της ασθένειας στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Ένα ευρύ φάσμα συναισθηματικής δραστηριότητας, είναι ένα κανονικό μέρος της καθημερινής ζωής και μια φυσική εσωτερική, φυσιολογική αντίδραση στα ερεθίσματα από το εξωτερικό μας περιβάλλον. Μέσα σε λογικά πλαίσια, τα συναισθήματα δεν προκαλούν ασθένεια ή αδυναμία στο σώμα. Ωστόσο, όταν τα συναισθήματα […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Ντοπαμίνη: Φυσική αύξηση μέσω των τροφών

Η ντοπαμίνη είναι μια χημική ουσία (νευροδιαβιβαστής), που παράγεται από τον εγκέφαλο και παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στην παρακίνηση της συμπεριφοράς. Απελευθερώνεται όταν γευόμαστε ένα νόστιμο φαγητό, μετά την άσκηση και κυρίως, όταν έχουμε επιτυχείς κοινωνικές αλληλεπιδράσεις . Η ντοπαμίνη παίζει επίσης ρόλο στην εκμάθηση, τη μνήμη, τα κίνητρα και τη λήψη αποφάσεων. Ελέγχει την κίνηση […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Φυσικά αντιβιοτικά που σκοτώνουν τα βακτήρια στο σώμα

Το σώμα μας αποτελείται από 100 τρισεκατομμύρια κύτταρα. Δέκα φορές περισσότερα είναι και τα βακτήρια που ζουν μέσα και πάνω σε αυτό. Τα περισσότερα βακτήρια που αποικούν στο ανθρώπινο σώμα είναι εντελώς ακίνδυνα. Πολλά από αυτά, δρουν προστατευτικά καθώς παράγουν ουσίες που προστατεύουν το σώμα από την είσοδο επιβλαβών βακτηρίων. Ωστόσο, μερικά βακτήρια μπορούν πραγματικά […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Τι είναι το PH και πόσο σημαντικό ρόλο παίζει στη διατροφή μας

Ο όρος ph χρησιμοποιείται για να προσδιορίσει την οξύτητα ή την αλκαλικότητα ενός διαλύματος. Στην καθημερινή χρήση, μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για να μετρήσουμε τα τρόφιμα ή ακόμα και το σώμα μας. Η κλίμακα pH κυμαίνεται από 0 έως 14. Ένα ph 7 είναι ουδέτερο. Ph μικρότερο του 7 είναι όξινο και μεγαλύτερο του 7 […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Τζίντζερ: Πότε η κατανάλωσή του μπορεί να γίνει επικίνδυνη

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το τζίντζερ έχει φυσικές θεραπευτικές ιδιότητες και μπορεί να ενισχύσει τόσο την πέψη όσο και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος . Παρόλα αυτά, πρέπει να δίνεται προσοχή στη ποσότητα κατανάλωσής του. Η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα δύο έως το πολύ τέσσερα γραμμάρια. Προσοχή λοιπόν στην υπερβολική κατανάλωση του […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Διασταυρούμενη μόλυνση: Πώς θα την αποφύγετε

Η διασταυρούμενη μόλυνση εμφανίζεται όταν βακτήρια και ιοί μεταφέρονται από μολυσμένο τρόφιμο ή επιφάνεια, όπως μια σανίδα κοπής και σκεύη σε άλλα τρόφιμα. Για παράδειγμα, μπορεί να συμβεί όταν τα βακτήρια από την επιφάνεια του ωμού κρέατος, των πουλερικών, των θαλασσινών και των ωμών λαχανικών μεταφέρονται σε τρόφιμα έτοιμα για κατανάλωση. Όπως σαλάτες, ρύζι ή […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Περιέχουν οι πατάτες γλουτένη;

Ανήκουν οι πατάτες στα τρόφιμα χωρίς γλουτένη; Η απάντηση είναι ναι. Οι άνθρωποι συχνά θέτουν αυτό το ερώτημα, καθώς υπάρχει μια δραματική άνοδος στα άτομα που επιλέγουν τρόφιμα χωρίς γλουτένη τα τελευταία χρόνια. Πολλοί άνθρωποι χωρίς προβλήματα υγείας, προσπαθούν επίσης να μειώσουν τη γλουτένη στη δίαιτά τους. Τα σουπερμάρκετ και τα καταστήματα υγιεινής διατροφής έχουν […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Λαχανικά που είναι πιο υγιεινά αφού μαγειρευτούν

Γνωρίζουμε ότι τα λαχανικά παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας, αλλά πόσοι γνωρίζουν ότι η διατροφική τους αξία εξαρτάται από το πώς τα προετοιμάζουμε; Η δίαιτα των ωμών τροφίμων έχει δημιουργήσει σίγουρα πολλή δημοσιότητα τα τελευταία χρόνια, λόγω του ότι μερικές φυσικές βιταμίνες και φυτοθρεπτικά συστατικά καταστρέφονται μόλις μαγειρευτούν ορισμένα τρόφιμα. Αλλά όπως φαίνεται, […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν χάνουμε βάρος

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας απώλεια βάρους, ολόκληρο το σώμα περνάει από πολλές αλλαγές. Για κάθε κιλό που χάνεται, ένα ποσοστό αποβάλλεται από τους πνεύμονες με τη μορφή διοξειδίου του άνθρακα μέσω της εκπνοής, καθώς απελευθερώνεται ο άνθρακας που βρίσκεται αποθηκευμένος στα λιπώδη κύτταρα. Το υπόλοιπο ποσοστό, μετατρέπεται σε ιδρώτα, δάκρυα, ούρα και άλλα σωματικά […]