Τα φρούτα του φθινοπώρου
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τα φρούτα εποχής. Τα φρούτα του φθινοπώρου είναι αρκετά και ιδανικά για να δημιουργήσετε από
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τα φρούτα εποχής. Τα φρούτα του φθινοπώρου είναι αρκετά και ιδανικά για να δημιουργήσετε από
Συχνό φαινόμενο για όσους ξεκινούν να αθλούνται μετά από καιρό ανάπαυλας ή και για πρώτη φορά είναι η υπνηλία μετά
Στο προηγούμενο μέρος αναλύσαμε τι σημαίνει να ανήκεις στους fitness influencers των social media και μιλήσαμε για δύο εξ αυτών.
Τα τελευταία χρόνια με την άνοδο των social media ξεκίνησε να υπάρχει ο όρος fitness influencers για να περιγράψει τους
Η σκολίωση είναι η παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης. Συμβαίνει είτε ιδιοπαθώς και παρουσιάζεται κατά τα παιδικά χρόνια είτε δευτεροπαθώς έπειτα
Η ζωή όλων μας χαρακτηρίζεται από γρήγορους ρυθμούς και πολύ άγχος. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως η ψυχική υγεία είναι
Το πιάσιμο κάποιου μυ μετά την άσκηση είναι συχνό φαινόμενο. Απασχολεί αρχάριους και έμπειρους αθλητές. Μια απότομη κίνηση ή αύξηση
Όλοι και όλες μιλάνε για τη δύναμη των squats ή αλλιώς καθισμάτων σχετικά με τα αποτελέσματα τους πάνω στους γλουτούς.
Όλο και περισσότερα γυμναστήρια και κέντρα yoga εντάσσουν τμήματα aerial yoga στο πρόγραμμα τους. Αν και δεν είναι καινούργια πρακτική,
Το σχοινάκι υπάρχει στη ζωή μας από τα παιδικά μας παιχνίδια. Μεγαλώνοντας μπορεί να παραμείνει σε αυτή ως εργαλείο για
Τα smoothies έκαναν την εμφάνιση τους στη ζωή μας πριν από περίπου 5 χρόνια. Στο εξωτερικό κυκλοφορούν δεκαετίες με αποτέλεσμα
Στην παραλία είναι γνωστό πως ανοίγει η όρεξη μας. Μπορούμε να μεταφέρουμε υγιεινά σνακ για την παραλία σε ένα μίνι
Οι διακοπές είναι κοντά και είναι κρίμα να χάσεις όλη την πρόοδο που έκανες στο γυμναστήριο μέσα στους προηγούμενους μήνες.
Ίσως έχεις ακούσει τις ισομετρικές ασκήσεις ως λύση για το κάψιμο λίπους. Ωστόσο είναι πιθανό να μην ξέρεις τι ακριβώς
Το σώμα του αθλητή μετά από έντονες προπονήσεις, αγώνες και τραυματισμούς έχει ανάγκη από « αθλητικό μασάζ» δηλαδή λειτουργική μάλαξη.
Ως σάουνα ορίζουμε τη διαδικασία κατά την οποία εκθέτουμε το σώμα μας σε υψηλή θερμοκρασία για διάστημα 10-15 λεπτών και
Η γρήγορη και στρεσογόνα καθημερινότητα συχνά οδηγεί σε πρησμένα και κουρασμένα πόδια. Εδώ θα βρεις ασκήσεις για να νιώσεις καλύτερα
Η πεζοπορία είναι μια διαφορετική μορφή άσκησης. Συνδυάζει τους δύο σημαντικότερους στόχους ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Επηρεάζει το σώμα αλλά
Τι είναι υπερίδρωση; Η παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική έκκριση ιδρώτα ονομάζεται υπερίδρωση. Η πρωτοπαθής υπερίδρωση έχει σχέση με κάποια
Σίγουρα έχεις ακούσει τη λέξη stretching ή αλλιώς διατάσεις σε διάφορες συζητήσεις σχετικές με άσκηση και αθλητισμό. Ίσως όμως να
Πολλές φορές έχεις αναρωτηθεί πότε είναι η κατάλληλη ώρα να αρχίσεις γυμναστήριο κυρίως σχετικά με το καλοκαίρι και την εμφάνιση
Ένας λόγος που πολλοί δεν αποφασίζουν να γυμναστούν είναι ο παράγοντας ιδρώτας, καθώς ιδρώτας και γυμναστική πάνε μαζί. Ωστόσο, υπάρχουν
Η Καλλιπάτειρα αποτέλεσε πηγή έμπνευσης για ιστορικούς, για σωματεία υπεράσπισης γυναικών, ακόμη και για καλλιτέχνες. Είναι μία γυναίκα σύμβολο. Οικογένεια Το
Αν κάποιος σου έλεγε ότι η διατροφή πριν και μετά την άθληση είναι ίσως σημαντικότερη από την ίδια την άθληση