Οκτώβριος 2019
Η καφεΐνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα ή ροφήματα και πολλές φορές αυτό το ξεχνάμε. Την καφεΐνη συνήθως την χρησιμοποιούμε για να διατηρήσουμε την ενέργεια μας. Η μικρή ποσότητα καφέ μπορεί να μας βοηθήσει πάρα πολύ. Αν όμως αυτό γίνει εθισμός τότε μπορεί να δημιουργηθούν πολλά προβλήματα όπως προβλήματα στον ύπνο, άγχος, προβλήματα στην εγκυμοσύνη αλλά […]
Ο πανικός είναι η βίωση υπερβολικού άγχους ή φόβου. Είναι μια κατάσταση τελείως διαφορετική από τον συνηθισμένο φόβο ή τις αγχώδεις αντιδράσεις. Είναι μια σοβαρή ψυχική νόσος που έρχεται χωρίς προειδοποίηση και συνδυάζει σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα. Συνεχώς, το άτομο έχει ένα συνεχή φόβο μήπως πάθει ακόμα μια κρίση πανικού. Αυτό όμως μπορεί να επηρεάσει […]
Τα κουνούπια είναι τα συνηθέστερα έντομα του καλοκαιριού. Μην ξεχνάμε και τα πιο εκνευριστικά. Το καλοκαίρι όλοι καθόμαστε έξω σε βεράντες και αυλές για να διασκεδάσουμε το βράδυ με γνωστούς και φίλους. Τα κουνούπια όμως θα επιλέξουν να τσιμπήσουν εσένα γιατί γίνεται αυτό; Αρχικά, τα θηλυκά κουνούπια είναι αυτά που μας τσιμπούν και θέλουν το […]
Αξονική τομογραφία είναι μια τεχνική σάρωσης που χρησιμοποιεί ακτίνες Χ και μας δίνει ευκρινείς εικόνες. Μπορεί να δώσει λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με πολλά μέρη του σώματος όπως των οστών, των μυών και του λίπους. Χρησιμοποιείται για τη διάγνωση και την παρακολούθηση πολλών περιπτώσεων. Παρέχει καλύτερη δυνατότητα διάγνωση από μια ακτινογραφία. Επίσης, κάποιες φορές μπορεί να […]
Η σωστή αναπνοή από τη μύτη είναι ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες γιατί έτσι οξυγονώνεται ο οργανισμού μας. Η μύτη δεν πρέπει μόνο να φαίνεται ωραία αλλά πρέπει και να λειτουργεί σωστά. Αν δεν αναπνέεις σωστά, όλα είναι πιο δύσκολα. Επομένως, καλό είναι να την ελέγχουμε για να δούμε ότι όλα είναι καλά και δεν […]
Ο πονοκέφαλος είναι ένας πολύ συχνός λόγος να αναζητήσουμε την ιατρική συμβουλή. Ο πόνος που προκαλεί δεν είναι πάντα μόνο σε ένα σημείο. Κάποιες φορές μπορεί να έχουμε πόνο στο μέτωπο άλλες φορές στο πίσω μέρος του κεφαλιού και άλλες πόνος να είναι γύρο από τα μάτια μας. Αυτό δεν σημαίνει κάτι, ο πονοκέφαλος μπορεί […]
Πολλοί άνθρωποι ταλαιπωρούνται με τις ημικρανίες παγκοσμίως. Άλλες φορές είναι πιο ήπιες και άλλες φορές είναι πιο έντονες. Μια ημικρανία μπορεί να δημιουργηθεί λόγω στρες, κατανάλωσης αλκοόλ αλλά και λόγω αλλαγών στις συνήθειες του ύπνου. Επιπλέον, ημικρανίες μπορεί να προκληθούν από την διατροφή. Τα φαγητά που περιέχουν πολύ αλάτι ή μεγάλες ποσότητες τεχνητών γλυκαντικών, όπως […]
Έφτασε ο καιρός που φτιάχνουμε βαλίτσες για να πάμε διακοπές κάτι που μας κάνει πολύ χαρούμενους. Αρχίζουμε λοιπόν να σκεφτόμαστε τα πράγματα που θέλουμε να πάρουμε μαζί μας. Όμως, πρέπει να λάβουμε υπόψη μας και ένα βαλιτσάκι που θα έχει μέσα φάρμακα. Μπορεί να μας χρειαστούν ή φάρμακα που μπορεί να παίρνουμε σε καθημερινή βάση […]
Η επίπεδη κοιλιά είναι κάτι που θέλουμε να αποκτήσουμε όχι μόνο για αισθητικούς λόγους αλλά και από θέμα υγείας. Αρχικά, η περίσσεια του λίπους περικλείει τα όργανα μας και αυτό δημιουργεί σοβαρά προβλήματα κάτι που δεν πρέπει να γίνεται. Επομένως παρακάτω θα δούμε κάποιες από τις τροφές που πρέπει να τρώμε για να αποκτήσουμε αυτή […]
Ας αρχίσουμε όμως από τι είναι θυρεοειδής; Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένας από τους πιο σημαντικούς αδένες του ενδοκρινικού μας συστήματος. Βρίσκεται στον λαιμό μας μπροστά από τους χόνδρους του λάρυγγα. Είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση πολλών διαδικασιών του σώματος, όπως ο μεταβολισμός, η παραγωγή ενέργειας και η διάθεση. Οι διαταραχές στην παραγωγή και στην […]
Η περιποίηση του δέρματος είναι ένα θέμα που απασχολεί πάρα πολλές γυναίκες διότι όλες μας θέλουμε ένα πρόσωπο που είναι ζωντανό και λαμπερό. Τα σημάδια όμως αυτά λειτουργούν αντίθετα λόγω ότι δημιουργούν στην επιδερμίδα μας μια θαμπάδα που κανένας δεν την θέλει. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγούμε από αυτά τα μαύρα στίγματα. Περισσότεροι είναι […]
Σήμερα, το άγχος είναι αυτό που κυριεύει την ζωή των ανθρώπων. Αρχικά, μπορεί να ξεκινήσει από την αρχή της ημέρας και μπορεί να είναι και για τον πιο απλό λόγο. Στην σημερινή εποχή η εργασία με τις πολλές ώρες δουλειά, η προετοιμασία ενός ταξιδιού ακόμα και η μετακόμιση μπορεί να μας προκαλέσει άγχος λόγω των […]
Ο ήλιος είναι πάρα πολύ σημαντικός στην ζωή του ανθρώπου. Αρχικά, βοηθάει στην σύνθεση της βιταμίνης D που συμβάλει σημαντικά στις προστασία από πολλές ασθένειες όπως οστεοπόρωση, διαβήτη, παχυσαρκία και ασθένειες του ανοσοποιητικού συστήματος. Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος που την περιμένουν όλοι διότι μικροί – μεγάλοι θέλουν να απολαύσουν τον ήλιο που τους […]
Η φράουλα αποτελεί ένα από τα κύρια φρούτα του καλοκαιριού. Λόγω χρώματος ή γεύσης το επιλέγουν πολλοί. Αποτελεί ένα πολύτιμο τρόφιμο καθώς περιέχει φυτοχημικές ουσίες και βιοενεργά συστατικά. Επιπλέον, η φράουλα περιέχει ένα πλήθος βιταμινών, όπως είναι η Β1, Β2, Β3, Β6, Α, Κ και η βιταμίνη Ε. Έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες και είναι πλούσια […]
Ένα ερώτημα που μας απασχολεί είναι πώς πρέπει να προετοιμάζουμε τα λαχανικά για να παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχουν. Αρχικά, στο μαγείρεμα οι υψηλές θερμοκρασίες μειώνουν ή αυξάνουν την θρεπτικότητα τους. Καλό θα είναι κάποια από αυτά να καταναλώνονται ωμά και άλλα μαγειρεμένα. Αυτό συμβαίνει γιατί κάποια δίνουν τα οφέλη τους χωρίς θερμότητα. […]
Το καλοκαίρι όλοι θέλουμε να πιούμε ένα παγωμένο ποτό κάτω από τον ήλιο ή σε κάποια βραδινή έξοδο μας. Αυτό που επιλέγουμε συνήθως είναι ένα κοκτέιλ. Τα κοκτέιλ είναι πολλών ειδών. Αρχικά, μπορεί να είναι κλασικά ή εξωτικά, με ήπια, γλυκιά, ξινή ή πικρή γεύση. Τα ποτά όπως, η βότκα, το ουίσκι, το ρούμι, η […]
Το καλοκαίρι έρχεται και η θάλασσα αποτελεί ένα συχνό προορισμό πολλών ανθρώπων. Για να κάνουν τα μπάνια τους, να διασκεδάσουν και να χαλαρώσουν. Το θαλασσινό νερό είναι δύναμη ζωής, μας διεγείρει, μας ανανεώνει, μας αναζωογονεί και μας προστατεύει. Βέβαια, η θάλασσα έχει και θεραπευτικές ιδιότητες. Η σύσταση του θαλασσινού νερού συμβάλλει στην αντιμετώπιση χρόνιων προβλημάτων […]
Τα ψάρια αποτελούν μια χαμηλή σε θερμίδες, αλλά πολύ σημαντική πηγή πρωτεϊνών και θρεπτικών συστατικών. Το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί από μόνο του να παράγει τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Επομένως, πρέπει να τα λάβει μέσα από κάποια διατροφική πηγή. Τα ψάρια είναι απαραίτητα για τη σωματική υγεία αλλά και την ευεξία του σώματος. Σύμφωνα με […]
Οι μύκητες των ποδιών, αν και είναι ένα σύνθετο φαινόμενο, από τους περισσότερους ανθρώπους αντιμετωπίζεται σαν ένα απλό πρόβλημα. Είναι λοιμώξεις, που αναγνωρίζονται δύσκολα από τον ασθενή για αυτό και αρκετοί άνθρωποι αργούν να το καταλάβουν. Αυτό όμως, τους κάνει να καταλήγουν σε βαριές λοιμώξεις και μυκητιάσεις οι οποίες θα μπορούσαν να είχαν προληφθεί αν […]
Αυτό το ερώτημα είναι που απασχολεί πολλούς ανθρώπους την σημερινή εποχή, διότι οι απαιτήσεις που έχει μια δουλειά, το άγχος αλλά και οι γρήγοροι ρυθμοί που υπάρχουν για να υλοποιηθούν οι διάφορες υποχρεώσεις είναι πολλές και όλη αυτή ένταση πρέπει να καταλήξει κάπου. Το δέρμα είναι ένα σημαντικό κομμάτι του οργανισμού, επομένως, αν υπάρξει καμία […]
Η αλκαλική διατροφή και συγκεκριμένα οι τροφές είναι ένα σημαντικό κομμάτι στη ζωή του ανθρώπου. Τον βοηθάει στο να διατηρείται υγιής, στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής του αλλά και στο να έχει ενέργεια και ζωτικότητα. Στην εποχή μας, ο άνθρωπος κατακλύζεται από το άγχος αλλά και επηρεάζεται από διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως η έλλειψη […]
