Ψυχολογία
Άγχος: πώς επηρεάζει την υγιή εξέλιξη του οργανισμού

Άγχος, μια διαταραχή που δεν έχει ούτε φύλο ούτε ηλικία Προέρχεται από το ρήμα ἄγχω, που σύμφωνα με την αρχαία ελληνική γλώσσα σημαίνει σφίγγω ή πνίγω, εξ ού και η αγχόνη. Συμβαίνει σε ανυποψίαστο χρόνο, κυρίως όταν το άτομο έρχεται αντιμέτωπο με μια αγχωτική διαδικασία για τον ίδιο. Τι σημαίνει όμως δύσκολη κατάσταση για ένα […]

Αψυχολόγητα
Αψυχολόγητα
Όταν το άγχος του αποχωρισμού σου χτυπάει την πόρτα

  Από μικρή είχα ένα πρόβλημα με τον αποχωρισμό, σε όλο του το φάσμα. Με αγχώνει και με θλίβει, ακόμα και αν αυτός αφορά πράγματα. Με κάνει να νιώθω, ότι χάνω ένα κομμάτι μου. Ξέρω πως για κάποιους αυτό μπορεί να ακούγεται γελοίο, αλλά ξέρω πως κάποιοι θα με καταλάβουν. Υπάρχουν βράδια, που χάνω τον […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία
Άγχος: Καταστρέφει και καταστρέφεται

  Στους γρήγορους και ασφυκτικούς ρυθμούς της ζωής μας πάσχουμε συχνά από το σύνδρομο της τελειομανίας, να καταφέρουμε, δηλαδή,  να διαπεραιώσουμε επιτυχώς την ημέρα και τους συνακόλουθους στόχους της, όσο απαιτητικοί κι αν είναι. Στον στίβο της καθημερινότητας συναντάμε εμπόδια, που ενώ είναι χαλίκια τα βλέπουμε σαν τετράμετρους πήχεις του άλματος εις ύψους. Ο κρύος […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία
Η ψυχολογία των γενεθλίων: Η θλίψη και το άγχος της αυτοκριτικής

  Η διάθεση πριν από τα γενέθλια Τα γενέθλια δεν παύουν να είναι μία πολύ σημαντική μέρα για τον καθένα μας, ανεξάρτητα με τον τρόπο που επιλέγουμε να τη ζήσουμε. Πριν ακόμη έρθει η μεγάλη μέρα, γεμίζουμε με σκέψεις και συναισθήματα, αναμνήσεις για όσα περάσανε αλλά και όνειρα για όσα έπονται. Μερικοί ανυπομονούν να γιορτάσουν […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία
Tο άγχος των Χριστουγέννων: πώς να το καταπολεμήσουμε

Για τον περισσότερο κόσμο, η περίοδος των Χριστουγέννων είναι συνυφασμένη με τη χαρά και τη διασκέδαση. Ωστόσο, για πολλούς είναι μια εποχή με αυξημένο άγχος και συναισθήματα θλίψης ή απογοήτευσης. Μιλάμε για το άγχος των Χριστουγέννων. Τα Χριστούγεννα υπάρχουν πολλές προσδοκίες σχετικά με ευτυχισμένους ανθρώπους που απολαμβάνουν τον εορτασμό και την ανταλλαγή δώρων, αλλά δεν […]

Κοινωνική Ψυχολογία
https://www.google.com/search?q=κοινωνική+φοβία&client=ms-android-xiaomi-rev1&prmd=ivn&sxsrf=ALeKk00L1m_tOLMTsGSCEJoxnB5fGg-kDw:1603044255555&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwj-7KSb3b7sAhWNxIsKHf3xDBQQ_AUoAXoECB0QAQ&biw=393&bih=720#imgrc=UYSaPfD4l7et9M&imgdii=n6eaEWBLJFtApM
Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική φοβία: το άγχος της κοινωνικής αλληλεπίδρασης

    Ως κοινωνική φοβία ερμηνεύεται: Tο άγχος που παρουσιάζεται μπροστά σε διάφορες κοινωνικές καταστάσεις. Το άγχος αυτό υπερβαίνει τα πλαίσια τη λογικής και συνεπάγεται την αποφυγή των ανάλογων καταστάσεων από τα άτομα τα οποία το βιώνουν. Το άτομο μπορεί να φοβάται να μιλήσει σε δημόσιους χώρους, να επισκεφτεί μεγάλα εστιατόρια για φαγητό ή και […]

Ψυχολογία
https://www.google.com/search?q=%CE%B1%CE%B3%CF%87%CE%BF%CF%82+%CE%B1%CF%80%CE%BF%CF%87%CF%89%CF%81%CE%B9%CF%83%CE%BC%CE%BF%CF%85&sxsrf=ALeKk03mukhosSSVt8lcNn_lKsjsqFdLGQ:1599991842840&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwip9b2L8uXrAhVBx4sKHTKJAfgQ_AUoAXoECAwQAw&biw=1360&bih=625#imgrc=jthERaO6JYJNpM
Ψυχολογία
Άγχος αποχωρισμού: διαταραχή παιδικής και εφηβικής ηλικίας

  Tο άγχος αποχωρισμού: Όπως γνωρίζουμε από την αναπτυξιακή ψυχολογία, το άγχος αποχωρισμού θεωρείται ένα φυσιολογικό αναπτυξιακό φαινόμενο για τις ηλικίες των εφτά μηνών έως έξι περίπου ετών (Bernstein & Borchardt, 1991). Πυρήνας των φόβων από τους οποίους διακατέχονται τα παιδιά με τη διαταραχή αυτή, είναι η ανησυχία τους μήπως πάθει κάτι κακό αυτός που […]

Σώμα & Υγεία
Άγχος
Σώμα & Υγεία
Άγχος: 7 τεχνικές για να το καταπολεμήσεις

Νιώθεις την καρδιά σου να χτυπά δυνατά; Το στομάχι σου να γίνεται «κόμπος» και το μυαλό σου να κατακλύζεται μόνο από αρνητικές σκέψεις; Τότε σίγουρα το άγχος σε έχει κυριεύσει. Υπάρχει όμως τρόπος να καταπολεμήσουμε το άγχος; Φυσικά. Παρακάτω, λοιπόν, θα σας παρουσιάσουμε 7  τεχνικές για να το καταπολεμήσετε την επόμενη φορά που το άγχος […]

Βιβλίο
Mina Loy
Βιβλίο
Mina Loy: Το Άγχος της Μητρότητας στην Ποίηση

  Κάθε γυναίκα βιώνει άγχος όσον αφορά τον ρόλο της ως μητέρα. Παρόλο που η αντίληψη η οποία θέλει τις γυναίκες να κατέχουν έντονο μητρικό ένστικτο και να ολοκληρώνονται με την δημιουργία μίας πυρηνικής οικογένειας υπερισχύει ακόμη και στις σύγχρονες εξελιγμένες κοινωνίες, στην πραγματικότητα δεν είναι κάθε μία από εμάς υποχείριο του «βιολογικού» της «ρολογιού». […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία
Άγχος: η νόσος της σύγχρονης εποχής

Το άγχος, είναι ένα πολύ κοινό συναίσθημα για πολλούς ανθρώπους και εκδηλώνεται συνήθως με συναισθηματική ένταση αλλά και ψυχολογική πίεση, οι οποίες είναι φυσιολογικές σ’ένα βαθμό. Ωστόσο, το υπερβολικό άγχος μπορεί να προκαλέσει τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά συμπτώματα. Τα συνηθέστερα συναισθηματικά συμπτώματα, περιλαμβάνουν: 1. Ανησυχία Το αίσθημα της εκτεταμένης ανησυχίας χαρακτηρίζεται από τον έντονο […]

Κοινωνική Ψυχολογία
Κοινωνική Ψυχολογία
Άγχος: το εμπόδιο στην καθημερινότητά μας

Μια καθημερινότητα, γεμάτη άγχος Έχω πολύ άγχος. Οι σκέψεις μοιάζουν πιο δυνατές από εμένα. Σε παρακαλώ, μη με κοιτάς έτσι. Δεν το επέλεξα. Ζω με αυτό και με κουράζει. Μουδιάζουν τα χέρια μου και τρέμει η φωνή μου. Προσπαθώ να αναπνεύσω κανονικά και μου είναι τόσο δύσκολο. Λες και δεν έμαθα ποτέ να αναπνέω σωστά. […]

Ψυχολογία
άγχος
Ψυχολογία
Άγχος: 5 τρόποι για να το αντιμετωπίσουμε

  πηγή εικόνας: Painting Mania Το άγχος στην πρωταρχική μορφή του: Αισθάνεστε πιεσμένοι και κάπως ”πνιγμένοι” από το άγχος της καθημερινότητας; Το άγχος είναι μια διαδικασία η οποία δημιουργείται από τον οργανισμό μας με σκοπό να μας ”γλιτώσει” από μια δύσκολη κατάσταση. Μια απειλή για παράδειγμα από μια υπαρκτή αρκούδα η οποία καραδοκεί να μας […]

Έρευνα
Weightless - Pogo
Έρευνα
Weightless: Διώξτε το άγχος ακούγοντας μόνο ένα τραγούδι

Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι γοργοί και βάναυσοι. Το άγχος μας κυριεύει και αυτό φαίνεται να αυξάνεται όλο και περισσότερο χρόνο με τον χρόνο και ειδικά φέτος. Η διαχείριση του άγχους είναι σημαντική, καθώς  μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις τόσο στην ψυχική όσο και σωματική υγεία μας. Ο διαλογισμός, η άσκηση και ο σωστός ύπνος […]

Ψυχολογία
τελειομανία
Ψυχολογία
Τελειομανία: άγχος για την τελειότητα

Η τελειομανία, σύμφωνα με συνεχείς έρευνες επιστημόνων, παρουσιάζει τα τελευταία χρόνια μία ραγδαία αύξηση σε άνδρες και γυναίκες ανεξαιρέτως. Αυτό, βέβαια, δεν μπορούμε να πούμε πως μας εκπλήσσει ιδιαιτέρως, αφού οι διαστάσεις του εν λόγω φαινομένου είναι γνωστές εδώ και πολλά χρόνια και ο ρόλος του πρωταγωνιστικός, κυρίως στις αναπτυγμένες χώρες της Δύσης. Τι είναι […]

Ταξίδια
Ταξίδια
Άγχος πριν την αναχώρηση: Τεχνικές ελέγχου και στρατηγικές μείωσής του

Άγχος πριν την αναχώρηση για το ταξίδι σου; Σίγουρα δεν είσαι ο μόνος άνθρωπος πάνω στον κόσμο που έχει αυτό το συναίσθημα. Αρκετοί άνθρωποι κουβαλούν μέσα τους ένα είδος φοβίας όσο ετοιμάζονται για το ταξίδι τους. Γι’ αυτό μην νιώθεις άβολα αν είσαι ένας απ’ τους ανθρώπους και σε απασχολούν ορισμένα ζητήματα πριν έρθει η […]

Σώμα & Υγεία
Σώμα & Υγεία
Άγχος και σωματικοί πόνοι: πως επηρεάζουν την ζωή μας;

Σήμερα, το άγχος είναι αυτό που κυριεύει την ζωή των ανθρώπων. Αρχικά, μπορεί να ξεκινήσει από την αρχή της ημέρας και μπορεί να είναι και για τον πιο απλό λόγο. Στην σημερινή εποχή η εργασία με τις πολλές ώρες δουλειά, η προετοιμασία ενός ταξιδιού  ακόμα και η μετακόμιση μπορεί να μας προκαλέσει άγχος λόγω των […]

Αψυχολόγητα
Αψυχολόγητα
Ζώντας με το άγχος

Άγχος : η λέξη που χρησιμοποιούμε όλοι  για να περιγράψουμε την καθημερινότητά μας. Ο όρος προέρχεται από το ρήμα “άγχω” που σημαίνει “σφίγγω το λαιμό” και λαμβάνει διαφορετικές ερμηνείες και εκφάνσεις. Μπορεί να είναι το εποικοδομητικό άγχος που βοηθά στην απόδοση και την κινητοποίηση του ατόμου. Μπορεί όμως να είναι και το παθολογικό, το οποίο […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία
Άγχος εξετάσεων: περίοδοι και συνέπειες

Το άγχος είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα μας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή (συναρπαστική) κατάσταση. Ειδικότερα, το άγχος των εξετάσεων είναι η ανησυχία ή ο φόβος που σχετίζεται με την απόδοση του ατόμου στις εξετάσεις και στα διαγωνίσματα. Είναι ίσως η συχνότερη μορφή άγχους σε μαθητές και […]

Διατροφή
Διατροφή
Εύκολα και γρήγορα σνακ για να καταπολεμήσετε το άγχος

  Το άγχος μας καταβάλλει όλους καθημερινά για διαφορετικούς λόγους. Προσπαθούμε να το καταπολεμήσουμε με διάφορους τρόπους χωρίς πάντα να έχει αποτέλεσμα. Όταν έχουμε άγχος είμαστε σε μια κατάσταση στρες και δεν ξέρουμε πώς να το αποβάλλουμε και να ηρεμήσουμε. Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης γενικά είναι να στρέψουμε αλλού το μυαλό […]

Ψυχολογία
Ψυχολογία
Άγχος ή στρες; Από τι υποφέρουμε τελικά;

Αρκετές φορές στην καθημερινότητά μας χρησιμοποιούνται οι λέξεις «άγχος» και «στρες» εσφαλμένα για να δηλώσουν ακριβώς το ίδιο συναίσθημα. Στην πραγματικότητα, όμως αυτοί οι δύο όροι δεν είναι ταυτόσημοι. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα στο άγχος και το στρες, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται κάθε φορά να περιγράψουν αυτό που τους συμβαίνει. […]

Αισθητική
Αισθητική
Άγχος και στρες: Δερματολογικές παθήσεις

Το άγχος και το στρες εκδηλώνονται με διάφορες μορφές στο σώμα μας. Μπορούν να εμφανιστούν στο σώμα , στα μαλλιά ή και στα νύχια. Όλοι μας έχουμε υποστεί άγχος και ο καθένας το αντιμετωπίζει με τον δικό του τρόπο. Όμως υπάρχουν και εκείνοι που δεν μπορούν να το καταπολεμήσουν και γίνεται εμφανές στο σώμα του. […]

Επιχειρηματικότητα
Επιχειρηματικότητα
Άγχος στην εργασία: Πέντε απλά βήματα για τη διαχείριση του

Από τα πιο συχνά συναισθήματα των εργαζομένων σήμερα αποτελούν το άγχος και το στρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένας εργαζόμενος έρχεται αντιμέτωπος με πολλά θέματα που τον πιέζουν ψυχικά ή/και σωματικά. Οι παράγοντες που φαίνεται να έχουν αυξημένη σχέση αναφορικά με την εμφάνιση των συναισθημάτων αυτών είναι: Α) ο ελλιπής ύπνος, Β) οι μικρο-συγκρούσεις […]

Ψυχολογία
Περιβάλλον & Άγχος
Ψυχολογία
Περιβάλλον & Άγχος: Ενισχύοντας την ηρεμία του σπιτιού μας

Οι άνθρωποι δεν προσέχουμε συνειδητά όλα τα ερεθίσματα του περιβάλλοντός μας. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αυτή τη στιγμή να ακούσετε έναν ήχο που, πριν διαβάσετε την πρόταση, δεν αντιλαμβανόσασταν. Ο θόρυβος μια ηλεκτρικής συσκευής, ένα αυτοκίνητο που περνά απ’ έξω, μία τηλεόραση που παίζει στο βάθος… Ακόμη και ένας σχετικά δυνατός ήχος είναι πιθανόν να μη […]

Αψυχολόγητα
αιώνιος
Αψυχολόγητα
Κι όμως, έχει άγχος το να είσαι αιώνιος φοιτητής

Έχεις φάει τα χρόνια σου στην σχολή. Ξέρεις καθηγητές, φοιτητές, και κοντεύεις να μάθεις μέχρι και την καθαρίστρια -αν δεν το έχεις κάνει ήδη-. Γνωρίζεις ποια μαθήματα είναι εύκολα και φυσικά, έχεις θέματα μια δεκαετία πριν. Είσαι στην βρύση, μα νερό δεν πίνεις. Με λίγα λόγια, είσαι  αιώνιος φοιτητής.  Άσχετο από το αν αγαπάς την […]